飲むだけで簡単にできるデトックスダイエット
水をたくさん飲むデトックスダイエットが、関心を集めています。
本当に、水を飲むだけで痩せられるのでしょうか。
漫然と水を摂取していれば痩せるというわけではありません。デトックス効果のある飲み方が存在します。
生命を維持するためには、水は不可欠なものです。水を飲むといっても、水には井戸水、水道水、精製水など様々です。
ミネラルウォーターは、デトックスダイエットに最適な水だといいます。
ミネラルウォーターの中でも、デトックスダイエットには、特にカルシウムイオンやマグネシウムイオンが多く含まれている軟水のものがおすすめです。
マグネシウムやカルシウムのイオンが含まれている水は、体内の毒素を除去してくれる作用があります。
有害な金属を取り除くだけでなく、軟水のミネラルウォーターは、体に有益な作用があるといいます。
デトックスを望む人には、軟水のミネラルウォーターは、肌をきれいにしたり、脂肪や炭水化物の消費を促すなどの利点があります。
ミネラルウォーターを使ったデトックスダイエットを行う場合、一日につき1500ミリリットルの軟水を取り入れるようにします。
気をつけたいこととして、一日に何度かに分けて水を飲むことがあります。腎臓の働きに差し障りが出たり、お腹の痛みを誘発したりします。
コップ一杯の水を、９から１０回くらいに分けて、飲むのが正しい方法です。
水は冷水ではなく、常温の水を摂取することも、ミネラルウォーターを使うデトックスダイエットのコツです。
水を飲むのに適した時間帯は、食事の前、朝起きた後、バスタイムの直後などになります。
デトックスダイエットを成功させるため、水の特質を上手に利用してください。
野菜スープを利用したデトックスダイエット
デトックスを用いたダイエットで、体の中の有害物質を出して痩せようというものがあります。
野菜スープを飲んでデトックスを促し、ダイエットをするという方法があります。
デトックスにいい野菜スープを飲むことで、代謝向上がはかれるといいますが、その他にも、ダイエットにいい要素があります。
脂肪分解を促進する食材や、脂肪燃焼を助ける食材も入っているので、高いダイエット効果が期待できます。
デトックスダイエットに用いる野菜スープは、すぐに材料を調達できるという利点もあります。
ニンジン、セロリ、ピーマンを食べやすい大きさに切り、大きい鍋でしばらく炒めます。
さらにトマト、タマネギ、キャベツを切りそろえて入れ、水を足して火にかけます。
食べやすい柔らかさになったら、コンソメキューブをいれて、加熱しながらかくはんします。
好みに応じて塩こしょうをプラスし、おろした生姜を入れるといいでしょう。
野菜スープは、一日のうちどの時間帯に摂取しても、デトックスダイエットとしての効果を発揮してくれます。
ダイエットを速やかに行いたいという時は、野菜スープを夕食を食べる前に飲む習慣づけをしてみてください。
１週間毎日食べ続ける事と、アルコールは控えることが大切です。野菜スープは低カロリーなのでお腹いっぱいになるまで食べても平気です。
味が単調だと感じるようになったら、醤油をプラスしたり、しめし等を入れてもいいでしょう。
デトックスダイエットは毎日続ける必要がありますので、１度にたくさんつくっておきます。再加熱をしていれば一週間は質を保てます。
岩盤浴でのデトックスダイエットが人気
体の中に残っている有害な老廃物を出し、代謝を高めるというデトックスを利用したダイエットが、人気を集めているようです。
どうやってデトックスをするかは多様な方法がありますが、特に注目度が高いのは、岩盤浴を利用して汗をたくさんかくというものです。
岩盤浴は疲れた体を温めて、リフレッシュできるだけでなく、ダイエット効果も得られるといいます。
岩盤浴とは、サウナの一種でお湯いらずの風呂とも言われています。岩盤浴は裸になる必要はなく、作務衣や浴衣を着て入ることができます。
40℃という過ごしやすい気温なのに、汗をたくさんかくという特徴があります。
発汗を促す、サウナほど暑くはない部屋なので、めいっぱいデトックスをすることができます。
床に天然石が並べられていることが、岩盤浴の効果の理由です。
床に敷き詰められた天然石は、室温で温かくなることで、電磁波を発したり、遠赤外線を出したりします。
岩盤浴で体が温まるのは、天然石から出る電磁波や遠赤外線が室内にまわり、体をあらゆる角度から温めてくれるという作用があるからだといいます。
汗をかくことによって、体内に残っていた有毒物質が汗に溶けて出てきます。
遠赤外線の効果によって、新陳代謝も上がる為、ダイエットの効果がよりアップするでしょう。
デトックスダイエットができるばかりが、岩盤浴の効果ではありません。
ダイエットにいいだけでなく、肌の調子を整え、きれいなお肌になれるということです。
デトックスダイエットのために、岩盤浴を利用してみてください。
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